איך להקל על כאבי מחזור ואילו תרופות סבתא לכאבי מחזור קיימות?
כאבים בזמן הווסת הם חוויה מאוד לא נעימה, מנת חלקה כמעט של כל אישה. רוב הנשים סובלות מכאבים אלו ברמה זו או אחרת, ורבות מדווחות על כאבים דמויי צירים בבטן התחתונה המקרינים במקרים מסוימים לבטן העליונה ולגב. בקרב חלק מהנשים, אשר סובלות מכאבים קשים או מאנדומטריוזיס, זוהי פגיעה של ממש באיכות החיים, המשפיעה לרעה על ההתנהלות היום־יומית שלהן. רבות בוחרות לנטול משככי כאבים בימים אלה, אך זו אינה השיטה היחידה שקיימת. אז איך להקל על כאבי מחזור? לפניכן מספר תרופות סבתא לכאבי מחזור, אשר לא מצריכות נטילת כדורים או כל התערבות רפואית.
מקלחת חמה
פתרון קלאסי להקלה על לכאבי מחזור הוא מקלחת חמה שתגרום לכן להרגיש טוב יותר. גם מבחינה היגיינית, האזור דורש ניקיון תכוף יותר בימים הללו.
המים החמים מסייעים לזירוז זרימת הדם והפחתת הכאב. הם יכולים גם ""לחסום"" את הווסת מלטפטף, לכן אין מניעה גם לשהות באמבטיה חמה וארוכה להרפיית השרירים והרגעת הנפש.
בקבוק חם
עוד תרופת סבתא לכאבי מחזור הוא חימום האזור שיכול להקל על הכאבים עד מאוד, זאת מכיוון שחום גורם להרפיית השריר ולהתרחבות כלי הדם (שמתכווצים בזמן הווסת), ובכך מאפשר זרימה טובה יותר של הדם אל מחוץ לרחם. ניתן להצמיד לאזור הכואב בקבוק חם (המלא במים רותחים), כרית חמה או רטיות ספוגות מים חמים.
עיסוי הבטן
תרופות סבתא לכאבי מחזור מונות גם את עיסוי הבטן באמצעות שמנים שונים יכול לסייע בהקלה על כאבי מחזור. שמן הקמומיל לא רק מחטא את העור ומרכך אותו, אלא גם בעל תכונות מרגיעות, לגוף ולנפש. שמן נוסף שניתן להשתמש בו הוא שמן קיק, אשר חודר לשכבות העור עמוק יותר משמנים אחרים ומונע עוויתות.
תוספי תזונה
תרופות סבתא לכאבי מחזור תמיד ימנו גם שימוש במספר צמחי מרפא הידועים ביכולותיהם להקל על תסמיני המחזור.
אנג’ליקה סינית- תוסף מצוין לאיזון הורמונלי. מגביר את ייצור האסטרוגן, ובכך משפיע לטובה על מערכת הרבייה ומסייע למצבים של שחלות פוליציסטיות, מחזור בלתי סדיר, הפסקה במחזור ותסמונת קדם ווסתית וכן מקל על כאבי ביוץ וכאבי מחזור].
שיח אברהם- משפיע על בלוטת ההיפופיזה במוח, ודרכה מאזן את המערכת ההורמונלית הנשית. בנוסף, מאזן אי־סדירות במחזור, מקל על הכאבים ואף מרגיע ומקל על הנפש.
אספרגוס הודי- מכיל פיטוכימיקלים - חומרים דמויי אסטרוגן המסייעים לוויסות רמת האסטרוגן בגוף על ידי היקשרות לקולטני האסטרוגן. הצמח מסייע בהסדרת המחזור, פתרון בעיות פוריות, כאבי מחזור ואף נוגד דיכאון.
שוקולד מריר
בנוסף להיותו טעים כל כך, לשוקולד המריר יתרונות בריאותיים רבים. הוא מכיל נוגדי חמצון אשר מורידים את לחץ הדם ומשפרים את מחזור הדם כולו, לרבות הדם היוצא מהרחם. לשוקולד יכולת לרומם את מצב הרוח ולמנוע לחץ ודיכאון, הודות למגנזיום שהוא מכיל.
שתייה חמה
סביב כל מחזור חודשי אנו מאבדות כמויות רבות של נוזלים. חשוב לשתות יותר באופן כללי, ולשלב משקאות חמים אשר ירגיעו את השרירים הכואבים. מומלץ לשתות תה קמומיל (בבונג) אשר ידוע ביכולתו לסייע בבעיות עיכול, כאבי בטן כלליים וגזים, אך גם ספציפית מסייע לכאבי מחזור. ניתן גם לשתות תה מליסה, אשר מסייע למערכת העצבים ומרגיע את הגוף והנפש, מסייע להורדת מתח וחרדה וכן מכיל חומר בשם אאוגונול, המשכך כאבים.
ערק
בין שלל תרופות סבתא לכאבי מחזור נמצא גם השימוש בערק.
הערק מרחיב את כלי הדם ומשפר את זרימתו, ובכך מקל על הכאבים. ניתן למרוח אותו על הבטן לספיגה, או למהול אותו במים רתוחים במטרה לשאוף את האדים.
קינמון
לקינמון ערכים תזונתיים עשירים במיוחד, והוא מכיל נוגדי קרישה המגבירים את זרימת הדם ורכיבים אנטי־דלקתיים המונעים עוויתות. שתייתו של מקל קינמון חלוט במים רותחים כמה ימים לפני המחזור וגם במהלכו תמנע את תחושת הכאבים באופן מוחלט. כמו כן, ניתן לשתות אותו עם תה או חלב חם.
בזיליקום
לבזיליקום סגולות בטיפול בכאבי בטן ועיכול, וכן בעוויתות. הוא מכיל כמות נכבדה של נוגדי חמצון, ובכך גם מונע דלקות ונפיחויות. ניתן להוסיפו למזונות השונים, או לשתות אותו כחליטה עם מים חמים.
ג’ינג’ר (זנגוויל)
הג’ינג’ר הוא משכך כאבים ידוע. הודות לחומרים האנטי–דלקתיים ומשככי הכאבים הטבעיים שהוא מכיל, ניתן להשתמש בו להקלה על כאבי מחזור. בנוסף, ביכולתו להסדיר את המחזור ולהקל על תסמיני התסמונת הקדם וסתית. את הג’ינג’ר ניתן לשתות בתוספת לתה, או לבשל אותו במים רתוחים ולשתות את התמצית בתוספת לימון ודבש.
